sunnuntaina alotin ohjelman kyykyn osalta kesäkuun sm-kisaan. Otin kyykkyn puvulla ja ketuilla joita oli 70-90kg yläasentoon... nousin puvulla 1*240kg asti joka tuli ylös ihan kivasti.. maanantaina tein penkissä ykkösiä pienillä korotuksilla.. tarkotuksena oli totuttaa roppaa ykköseen ja nousin 180kg asti joka tuli vikisemättä ylös.. keskiviikkona oli vuorossa maastavedon aloitus paino reeni. siinä otin puvulla 170,200,220 ja tod näk. alotuksen tosi keveesti 245kg joka on onnistuessaa kisassa uusi kisa ennätykseni... joten vedon osalta homma on hyvällä mallilla!
tänään torstaina oli sitte vuorossa pravuuri lajini(penkki) alotuspaino reeni, jossa rauta liikku raakana taas irtonaisemmin ku pari päivää sitte!! nousin raakana 170kg asti.. ja kisapaita päälle ja lankuille kolme nostoo jonka jälkeen rääpäsin alotuksen rinnasta kevyesti heikolla tekniikalla jonka paikkasin vissiin voimalla :) mutta se riitti kertomaa mulle sen että jos huonollaki nostolla saa ton raudan ylös nii kyllä mää sillä uskallan lähtä liikkeelle..rautaa en kerro vielä.. sen jokainen voi tulla paikan päälle katsomaan :) ...
enää on jälellä 3-4 reeniä enne skabaa joista eka on lauantaina jolloin teen nopeuspenkkiä ja yläselkää ja sunnutaina on kova varuste kyykky..... palaan taas asiaan ku asiaa ilmenee :)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti