Soon moro taas!!
torstaina oli reenivuorossa Kyykyn nopeus ja vedon max. Kyykyn ten hangbar box kyykkynä 5*2*205kg ja 2*2*175kg.. molemmat raudat liikku tosi pirteesti :)..
vedossa oli 50kg ketjua mausteena ja nousin puvulla 1*215kg asti jolla otin 4*1 ja jokaiseen jäi varaa joitaki kiloja..hyvin liikku myös veto.!! päälle tein läpivetoja taljassa ja vatsaa lujaa voimapyörällä ja taljassa... tosi hyvä maku jäi reenistä!
Perjantaina eli tänää oli vuorossa penkin nopeus reeni.. penkissä otin 34kg ketjuilla ja nousin seuraavasti 2*2*70,80,90,100 ja kaikissa tuo 2*2 jollaki 10sek palautuksella...tosi herkkää...
päälle tein vinopenkkiä kp 2*15 pumppi sarjan sitte oli vuorossa olkapäitä ja ojentaijia ja selkää kuminauhoilla.. tosi hyvä eka kierto takana viimesestä reenijaksosta enne sm.. sunnutaina alkaa jo uus reeniviikko ja se alkaa täysvaruste kyykyllä!!
lisään kohta pari videoo..
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti