Elikkä tänään treenasin Kyykkyä ja maastavetoa... kyykyn otin löysillä briefseillä ja nousin kakkosina 235kg jok tuli vielä hyvin.. kyykky oli hyvän ja helpon tuntosta niinku noissa raudoissa tietenki pitää.. maastavedon tein nopeusreeninä ja puolileveellä sumotyylillä jossa käytin myös löysää briefsiä.. vedossa nousin 210kg asti ykkösinä,jonka jälkeen otin 5*150kg 5sek. palautuksella.. apuliilkkeinä tänään oli Suorinjaloin sumoveto, leveällä myötä otteella 3*3*120kg..
Toisena apuliikkeenä oli Sumohyppyjä n.80cm korokkeelle 3*3*omapaino.. päälle otin vatsaa voimapyörällä suorinjaloin2*8 ja taljassa 3*12... Hyvää näytti tehneen kevennys kyykyn ja vedon osalta... loppuun video päivän mastavedoista:
http://www.youtube.com/watch?v=xVnmAb4NILw
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti