Tänään treenasin kyykyn ja maastavedon apuliikkeitä...ja Treeni oli Oli enemmän keskikroppa painotteinen Koska jalat eivät ole täysin palautuneet edellisen 4vk kovan treenijakson jäljiltä..

Treeni oli seuraavanlainen:

GM leveä Mutkatangolla,Lähtö alhaalta pinnoista
5*75kg
5*95kg
5*115kg
5*135kg
5*155kg
5*175kg
2*5*115kg

jalkaPrässi
3*8

selänojennus penkissä@minikumi
2*10

Vatsat taljassa
4*12

vatsat alaviistossa
2*20

Kyljet kumilla
3*10

n.80cm korokkeelle hyppyjä
4*3*op

Hyvän tuntunen treeni.. Seuraavat 2.vk ovat keveempiä koska 13.2 on Penkkikisat kalajoella..jonne huomenna teen viimesen kovemman penkkitreenin.. penkkikisan jälkeen otan 1-2vk kovaa ja sitten taas kevennän seuraavaa kisaa kohti joka on voimanostokisa lahdessa 13.3.