Viikko kisaan!

Tämän viikon tiistaina otin alotuspainon kisaan 302,5kg ja päälle nopeuspenkkiä3*3*120kg, 3*3*70kg, ojentajia ja yläselkää.. Keskiviikkona oli välipäivä salilta joten kävin pelaileen pari tuntia lätkää.. torstaina oli vain aamu aerobinen ja venyttelyä ja salilta välipäivä.. tänään kävin treenaan nopeuspenkkiä 9*2*60kg-100kg ja 3*1*120kg-140kg ja 7cm lankusta 3*1*170kg-180kg.. kaikki nostot oli jo aika teräviä. vielä ois ohjelmassa 3 reeniä enne kisaa. huomenna käyn reenaan kyykkyä ja maastavetoo kevyesti ja päälle otan keskikroppaa vähän lujempaa.. sunnuntaina on vuorossa toiseksi viimenen penkkitreeni.