Elikkäs taas on päästy vähä reenien makuun!
maanantaina otin penkissä vähä paineita takasi roppaan ku varmasti tipo tiessään mahataudin jäliltä.. nousin 3*160 asti pienillä korotuksilla ja lyhyillä palautuksilla, päälle otin 25*100kg.. ja lopuksi tein yläselkää ja ojentajia.. Tänään otin Hang bar kyykkyä 40kg kevennyksellä alhaalta ja nousin pienillä korotuksilla 3*265kg varusteena oli löysä briefs. apuliikkeinä tänään oli GM kumilla leveällä jalkaasennolla ja keskiroppaa usealla eritavalla.. ihan hyvin on treenit lähteneet käyntiin vaikka aika kovasti tuli sairastettua.. huomenna lepoa ja venyttelyä koko ropalle.. ja torstaina taas palataan reenihommiin ja vuorossa penkkireeni!!!
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti